Genussmittel wie Süßigkeiten und Alkohol haben in meinem Speiseplan keinen Platz. Statt Schokolade gibt es am Abend frische Früchte — momentan Kaki, Kiwi, Mango, Äpfel oder Erdbeeren. Natürlich nicht in rauen Mengen, wegen des Fruchtzuckers. Darum lasse ich auch die Finger von der geliebten Apfelschorle. Sport in Maßen ist ebenfalls förderlich. Der positive Nebeneffekt lässt sich auf der Waage ablesen.