Ratgeber Nahrungsergänzungsmittel einnehmen: Worauf Verbraucher achten sollten
Besonders in der kalten Jahreszeit greifen viele Menschen auf Nahrungsergänzungsmittel zurück, um ihr Immunsystem zu stärken und Infekte abzuwehren. Aber auch darüber hinaus stehen zahlreiche Produkte zur Auswahl, welche die Gesundheit fördern und Krankheiten vorbeugen sollen.
Die Einnahme von Nahrungsergänzungsprodukten ist aber nicht immer unbedenklich: Experten raten dazu, sich vor der Anwendung ausführlich zu informieren.
Wann empfiehlt sich die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln?
Normalerweise sind Menschen in der Lage, ihren täglichen Bedarf an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen über die Nahrung aufzunehmen. Dann sind Nahrungsergänzungsmittel nicht erforderlich, denn der Körper erhält bereits alles, was er für eine einwandfreie Funktion und somit für den Erhalt der Gesundheit benötigt. Es gibt aber auch Ausnahmen: Schwangere Frauen haben zum Beispiel einen erhöhten Bedarf, ebenso wie Raucher, Leistungssportler und Personen, die starkem Stress ausgesetzt sind. Auch Krankheiten können dafür sorgen, dass Vitamine nicht vom Organismus aufgenommen oder verwertet werden können. Oftmals ist es aber bereits eine einseitige Ernährung, die zu Mangelerscheinungen führt. Dies kommt erstaunlich häufig vor, auch wenn hochwertige und vielseitige Lebensmittel zur Verfügung stehen. In diesen Fällen ist es sinnvoll, die Ernährungsweise zu ändern und Zusatzprodukte nur vorübergehend einzunehmen.
Nur hochwertige Produkte sind für die Einnahme geeignet
Wird das Einnehmen von Nahrungsergänzungsmitteln aus dem einen oder anderen Grund erforderlich, sollten Verbraucher unbedingt auf die Qualität der jeweiligen Produkte achten. Grundsätzlich entsprechen alle im Handel erhältlichen Nahrungsergänzungen den gesetzlich vorgeschriebenen Standards. Dennoch gibt es durchaus Unterschiede, was die Qualität und auch die Konzentration der Inhaltsstoffe anbetrifft. Wer entsprechende Kapseln, Tabletten oder Brausetabletten online beziehen möchte, muss besonderen Wert auf die Zusammensetzung und die Reinheit der Inhaltsstoffe legen. Zusatzstoffe können etwa Allergiesymptome oder Überempfindlichkeitsreaktionen auslösen und sich so negativ auf die Gesundheit auswirken. Vor allem Präparate aus dem Ausland erfüllen nicht immer automatisch die in der Bundesrepublik geltenden Vorschriften. In zahlreichen Onlineshops finden Interessenten Nahrungsergänzungsmittel, die den gängigen deutschen Standards entsprechen, beispielsweise hochwertige Vitamin D Tropfen.“
Im Zweifelsfall Rücksprache mit dem Arzt halten
Ob die Einnahme von Nahrungsergänzungsprodukten im Einzelfall sinnvoll ist, hängt von den individuellen Umständen ab. Grundsätzlich kann es bei gesunden Menschen nicht schaden, etwa in der Erkältungszeit zusätzlich ein Präparat mit Vitamin C und Zink zu verwenden, um das Immunsystem zu unterstützen. Bestehen aber Zweifel, ob die Nahrungsergänzungsmittel etwa Nebenwirkungen haben könnten oder ob es Gegenanzeigen bei der Einnahme von Medikamenten gibt, ist es ratsam, den Hausarzt aufzusuchen. Dieser kann anhand der Krankengeschichte und eventuell auch mit einer Blutuntersuchung feststellen, ob etwa ein Eisen- oder ein Kalziummangel vorliegt. Ist dies der Fall, kann der Mediziner selbst passende Präparate verordnen. Insbesondere Senioren, Kinder, schwangere Frauen und Menschen mit Vorerkrankungen sollten nicht einfach in Eigenregie auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen, um unerwünschte Nebeneffekte zu vermeiden. Vorsichtig müssen auch Allergiker sein: Hier ist ein sehr genauer Blick auf die Inhaltsstoffe der Kapseln oder Tropfen zwingend erforderlich. In der Apotheke ist diesbezüglich eine fachkundige Beratung möglich, aber auch online finden sich in der Produktbeschreibung alle relevanten Informationen zu potenziellen Allergieauslösern.
