Unser Körper liebt es, für härtere Zeiten überschüssige Kalorien in erster Linie im Bauchbereich einzuspeichern. Dienen die Energiedepots dem Körper grundsätzlich als Überlebenshilfe, werden sie von uns doch optisch eher als ungeliebte „Rettungsringe“ wahrgenommen. Und so harmlos dies klingt, aber grade diese können auch das Risiko von Krankheiten im Körper erhöhen. Daher ist ein entsprechendes Maß an Bewegung und gesunde Ernährung unfassbar wichtig – nicht nur für einen flachen Bauch, sondern eben auch für unsere grundsätzliche Gesundheit. Aber bleiben wir an dieser Stelle einfach mal beim optischen Aspekt. Was sind wir nicht bereit, alles für einen straffen Bauch zu tun? Six-Pack-Workouts per Online-Kurse, Fett-Weg-Gürtel aus dem Tele-Shopping oder auch der neue Hula-Hoop-Hype - alles scheint recht zu sein, wenn das Resultat unseren Bauch optimieren könnte. Das Geheimnis einer guten Bauchmuskulatur liegt aber selten in einer dieser angeblichen „Wunderwaffen“, sondern vielmehr in dem Zusammenspiel eines konstanten Trainings der Muskulatur und einer gesunden Ernährung. Wenn ihr eure Kalorienvorgaben einhaltet und alle zwei Tage für acht Minuten die nachfolgenden Bauchübungen direkt nach dem Aufstehen oder kurz vor eurem anstehenden Training ausführt, werdet ihr von Woche zu Woche glücklicher mit dem Ergebnis im Bauchbereich sein.