Ratgeber

Ein effizientes Training für zu Hause

Unsere Gewinner haben das letzte Training absolviert. Alle wollen weiter Sport treiben. mehr

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Gemeinsam laufen macht stark

Laufgruppen eignen sich für Hobbysportler, die Motivation benötigen. Zudem ist in der Gruppe die Hemmschwelle nicht so hoch. mehr

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Achtung: Die Gefahr trainiert mit

Beim Skifahren oder beim Training mit dem Mountainbike kann sich der Sportler schnell verletzen. mehr

Ratgeber

Wenn der Sport zur Sucht wird

Wenn die Bewegung zum alles beherrschenden Lebensinhalt wird, sollte man die Notbremse ziehen. mehr

Ratgeber

Wenn Sport glücklich macht

Regelmäßiges Ausdauertraining führt dazu, dass das Gehirn Endorphine – Glückshormone – ausschüttet. Der Sportler spürt keinen Schmerz. mehr

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Die Lachmuskeln trainieren mit

Beim dritten Training unserer Leser sind Waden, Oberschenkel und Gesäß an der Reihe – mit Übungen, die auch vor dem Fernseher klappen. mehr

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Sport: Jungbrunnen für den Körper

Regelmäßige Bewegung kann den Alterungsprozess verlangsamen. Drei bis vier Einheiten pro Woche, jeweils eine halbe Stunde, reichen aus. mehr

Ratgeber

Zwei Stunden Zeit für den Rücken

Wer dauerhaft Schmerzen vermeiden möchte, muss sich bewegen. Wichtig ist das richtige – und regelmäßige – Training. mehr

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Welcher Geld-Typ sind Sie? Der Online-Test

Shopping oder Sparbuch - wie legen Sie ihr Geld am liebsten an und was sagt das über Sie aus? Interessieren Sie sich vor allem dann für das Thema Finanzen, wenn Ebbe in der Kasse herrscht? Oder beschäftigen Sie sich gern mit den Anlagemöglichkeiten, die der Kapitalmarkt zu bieten hat?... mehr

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Sicherer Surfen

So schützen Sie Ihre Privatsphäre

Auf Schritt und Tritt werden Sie im Internet verfolgt. Und es sind nicht nur ausländische Geheimdienste, die ihre Daten möglichweise abgreifen. Auch Datensammler, die Werbeindustrie und soziale Netzwerke werfen ein Auge auf den arglosen Netznutzer. mehr 5

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Das perfekte Passwort: Sicherheit in vier Schritten

Hacker haben nach Erkenntnissen des BSI 16 Millionen E-Mail-Konten geknackt. Sehen Sie hier, wie leicht sich die meisten Passwörter knacken lassen und wie Sie ein wirklich sicheres Schutzwort für Ihre Netz-Konten finden können. mehr

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