Ratgeber

Ein effizientes Training für zu Hause

Unsere Gewinner haben das letzte Training absolviert. Alle wollen weiter Sport treiben. mehr

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Gemeinsam laufen macht stark

Laufgruppen eignen sich für Hobbysportler, die Motivation benötigen. Zudem ist in der Gruppe die Hemmschwelle nicht so hoch. mehr

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Achtung: Die Gefahr trainiert mit

Beim Skifahren oder beim Training mit dem Mountainbike kann sich der Sportler schnell verletzen. mehr

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Wenn der Sport zur Sucht wird

Düsseldorf. Wann der Schalter in ihr umgelegt wurde, kann Laura (Name geändert) im Rückblick gar nicht so genau sagen. „Irgendwann reichte mir die Stunde Joggen nicht mehr. Ich wollte mir beweisen, dass ich meine Grenzen verschieben kann.“ Die 28-Jährige erhöhte die Distanzen fast täglich, lief... mehr

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Wenn Sport glücklich macht

Düsseldorf. 20 Jahre lang 40 Jahre jung bleiben, Professor Dr. Wildor Hollmann weiß, wovon er spricht. Der renommierte Sportmediziner, Gründer des legendären Instituts für Kreislaufforschung und Sportmedizin der Deutschen Sporthochschule Köln, war und ist ein Prediger sportlicher Aktivität. mehr

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Die Lachmuskeln trainieren mit

Düsseldorf. Beim Aufwärmtraining am Rhein schielen unsere fünf Leser ein wenig neidisch auf die vielen Sonnenanbeter, die es sich auf der Wiese nebenan gemütlich gemacht haben. Coach Gregor Hackfort vom Athletic Life-Team sieht das sofort und sagt mit einem motivierenden Lächeln: „Nachher können... mehr

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Sport: Jungbrunnen für den Körper

Düsseldorf. Altern ist ein Prozess, über den wir ungern sprechen. Dabei ist es ein normaler biologischer Vorgang, der zum Leben dazugehört. Doch der Mensch muss sich der biologischen Uhr nicht einfach hingeben – er kann auch selbst einiges dafür tun, damit die verschiedenen Systeme langsamer altern. mehr

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Zwei Stunden Zeit für den Rücken

Düsseldorf. Es ist Freitagabend, ein anstrengender Acht-Stunden-Tag liegt hinter einem, eine stressige Fünf-Tage-Woche. Eigentlich höchste Zeit, sich auf den Kinoabend mit Freunden oder das freie Wochenende zu freuen. Wenn da nicht diese furchtbaren Rückenschmerzen wären, zu denen sich im Laufe... mehr

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Welcher Geld-Typ sind Sie? Der Online-Test

Shopping oder Sparbuch - wie legen Sie ihr Geld am liebsten an und was sagt das über Sie aus? Interessieren Sie sich vor allem dann für das Thema Finanzen, wenn Ebbe in der Kasse herrscht? Oder beschäftigen Sie sich gern mit den Anlagemöglichkeiten, die der Kapitalmarkt zu bieten hat?... mehr

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Sicherer Surfen

So schützen Sie Ihre Privatsphäre

Auf Schritt und Tritt werden Sie im Internet verfolgt. Und es sind nicht nur ausländische Geheimdienste, die ihre Daten möglichweise abgreifen. Auch Datensammler, die Werbeindustrie und soziale Netzwerke werfen ein Auge auf den arglosen Netznutzer. mehr 5

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