Im Grunde eigne sich jede Sportart, um den Rücken zu stärken, denn die Rückenmuskulatur sei bei fast jeder Bewegung des Körpers im Einsatz, erläutert Ulrike Steinecke, Vorsitzende des Deutschen Verband für Physiotherapie (ZVK) in Köln.

Wer schon Rückenschmerzen hat, sollte sich keinesfalls schonen. Das mache die Beschwerden oft schlimmer und schwäche die Rückenmuskulatur zusätzlich. Wichtig sei auch, so früh wie möglich etwas gegen die Schmerzen zu tun, weil sie sonst chronisch werden können, betont Steinecke. Sie empfiehlt außerdem, konsequent weiter zu trainieren, wenn die Schmerzen nachgelassen haben. Denn wer sich dann wieder weniger bewegt, laufe Gefahr, neue, noch heftigere Beschwerden zu bekommen.